Wydział Bezpieczeństwa i Zarządzania Kryzysowego Urzędu Miasta Krakowa zaprasza mieszkańców do udziału w bezpłatnym webinarze online pn. „mójMETODNIK”, organizowanym w ramach Programu poprawy bezpieczeństwa dla miasta Krakowa na lata 2025–2028 „Bezpieczny Kraków”.

Stres towarzyszy nam każdego dnia, wpływając zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Celem webinaru jest przybliżenie uczestnikom mechanizmów działania stresu oraz przedstawienie praktycznej wiedzy pozwalającej lepiej rozumieć reakcje własnego organizmu.

Podczas webinaru uczestnicy dowiedzą się:

• czym jest stres i jak działa jego mechanizm,
• jak funkcjonuje układ nerwowy człowieka,
• czym różni się stres pozytywny od negatywnego,
• jakie są skutki stresu krótkotrwałego i przewlekłego,
• jakie są przyczyny i konsekwencje stresu,
• jak przebiegają hormonalne reakcje organizmu na stres,
• jak rozpoznawać fizyczne objawy stresu i identyfikować jego wyzwalacze.

Termin:

22 czerwca 2026 r. (poniedziałek)
Godz.: 17:00–19:00

Zapisy:

https://forms.office.com/e/XrRBUmWCWp

Udział w webinarze jest bezpłatny. Zapraszamy wszystkich mieszkańców Krakowa zainteresowanych tematyką zdrowia psychicznego, radzenia sobie ze stresem oraz budowania odporności na codzienne wyzwania.